Aumentar Masa

Si su objetivo es aumentar la masa muscular, entonces la comida es realmente su mejor amiga. Para aumentar de peso, las calorías adicionales son vitales. Estas calorías, no son siempre fáciles de obtener, por ello es aquí donde la suplementación entra en juego. Los suplementos son una manera fácil y conveniente de asegurar que su cuerpo obtiene las calorías y los nutrientes que necesita para mejorar.

Los elementos clave en términos de nutrición para aumentar la masa se describen a continuación. Para cada elemento clave, hemos sugerido 1-2 productos que deben ser más o menos los que le que ayudarán a conseguir su objetivo ...

Proteínas: Para la construcción del músculo, las proteínas son necesarias. Las investigaciones sugieren que por cada kilogramo de peso corporal hacen falta 2g de proteínas, pero le aconsejamos aún más si su objetivo es el aumento de tamaño. Las Proteínas de Suero de Leche y Claras de Huevo Líquidas son el método más rentable de proporcionar a su cuerpo proteínas de alta calidad, recomendadas para el crecimiento muscular.

Hidratos de carbono:El objetivo de obtener más peso no debe ser puesto como una excusa para comer más y más. Trate de incorporar a su dieta calorías de calidad, tales como Avena Escocesa Ultra Fina, que son de una liberación lenta y de bajo IG (índice glucémico) de carbohidratos.

Grasas: Al igual que con los hidratos de carbono, el objetivo es el de conseguir más peso, pero no debe significar que opte siempre por alimentos de muchas calorías. Una comida rápida y rica en grasas puede estar bien de vez en cuando pero, trate de asegurarse de que la dieta tiene un contenido en grasas saludables y esenciales como el omega 3. Los Aceites de Pescado, son una de las mejores fuentes de omega 3.

Aumento de Peso: En el aumento de peso, los batidos como Complete Masa, proporcionan la calidad y cantidad conveniente como fuente de calorías adicionales y pueden ser consumidos, además de las comidas habituales y de otros suplementos.

¿Algo más?Los suplementos tales como HMB y Creatina Monohidratada, facilitan la ganancia de masa y ayudan a mejorar la recuperación y el rendimiento.