Tener un estilo de vida saludable debería darnos suficiente energía. Los alimentos saludables, el sueño adecuado y el ejercicio son todos los componentes importantes para reducir la fatiga y aumentar los niveles de energía. Pero a veces esto no es suficiente. Por lo tanto, complementar la dieta con suplementos vitamínicos puede ayudarte a obtener más energía y a aprovechar al máximo tus entrenamientos y tu vida cotidiana.
¿Qué suplementos vitamínicos debes tomar?
Hemos enumerado cinco suplementos vitamínicos que te dan más energía y ayudan a reducir la fatiga y la fatiga.
COMPLEJO MULTIVITAMÍNICO B
El complejo multivitamínico B contiene varias vitaminas B, incluida la vitamina B12. Las vitaminas de este suplemento vitamínico funcionan para ayudar al cuerpo a mantener sus niveles de energía, especialmente la función y el estado de alerta del cerebro. Nuestro complejo multivitamínico B contiene todas las vitaminas B además de otros beneficios como biotina, inositol, niacina, ácido fólico, etc. Los niveles naturales de vitaminas B de nuestro cuerpo pueden verse afectados negativamente por una mala dieta, alcohol o estrés. Puede aumentar los niveles de vitaminas a través de la dieta, pero también puede ser una buena idea complementar con un suplemento para asegurarse de obtener todas las vitaminas necesarias.
VITAMINA B12
La vitamina B12 también esstá incluída en el complejo multivitamínico B pero también vale la pena tomarla por separado. La falta de vitamina B12 puede afectar el sistema nervioso y la función cerebral, características que le dan más energía y resistencia.
VITAMINA C
La falta de vitamina C se asocia comúnmente con problemas de inmunodeficiencia, pero esta vitamina también tiene un gran impacto en los niveles de energía del cuerpo. La vitamina C es un poderoso antioxidante que puede ayudar a nuestros cuerpos a manejar bacterias y virus, incluso puede reducir la duración de un resfriado. También existe un vínculo entre las capacidades de promover la salud de la vitamina C y la fatiga. Si puede reducir la duración de un resfriado, pasará menos tiempo sintiéndose cansado y agotado. ¿Nuestro consejo? Cárgate con vitamina C a la primera señal de un resfriado y trabaja contra la prevención de la fatiga antes de que ocurra.
MULTIVITAMÍNICO
Una forma de obtener todas las vitaminas en una y al mismo tiempo es tomar un buen Multivitamínico Completo. La ventaja de elegir un multivitamínico sobre un único suplemento vitamínico es que obtienes una gran mezcla de vitaminas, minerales, antioxidantes y probióticos. La fatiga también se puede atribuir a la deficiencia mineral, especialmente al magnesio y al hierro. Un buen multivitamínico te cubre tus necesidades diarias en una dosis diaria y cómoda, por lo que no necesitas tomar varias tabletas al día.
MULTIVITAMÍNICO PREMIUM SPORT MULTI AM:PM
Si haces ejercicio muy intenso, te preparas para una competición o eres realmente serio y constante con deportes de resistencia, es importante asegurarte de que obtienes tus vitaminas y minerales. Nuestro SPORTS MULTI AM: PM ™ es una versión inteligente de un suplemento multivitamínico y mineral diario, con diferentes mezclas para mañana y tarde. ¡Contiene absolutamente todo lo que necesitas! Las cápsulas de la mañana incluyen fórmulas para ayudar a la energía y cognición que puede ayudar a reducir la fatiga.
